Witam, mam pytanie, 2 lata temu skończyłem ćwiczyć, wtedy ćwiczyłem około 2 lat i brałem w tym czasie kreatynę przez 6 tygodni, ostatnio zacząłem ćwiczyć 1,5 miesiąca temu i zamierzam ćwiczyć regularnie, formę osiągnąłem podobną do tych z przed dwóch lat, ponieważ przez ten czas ćwiczyłem nieregularnie, zastanawiam się czy warto brać teraz [...]
Witam!!! Mam 17 lat, 170 wzrostu i ważę 70kg na siłowni ćwiczyłem 2 lata(od 14-16roku) a potem to już tak chodziłem nie regularnie bo trenuje kick boxing lecz teraz na wakacje zależy mi na przybraniu na masie ponieważ juz nie bede trenował kick boxingu a chciał bym dobrze wyglądać na wakacje chodzi to jaką odżywkę wybrać (koszt do 150zł)po myśli [...]
Witam mam 16 lat 170 cm wzrostu i ważę 57 kg chciał bym nabrać trochę masy i proszę was o napisanie przykładowej diety jestem w tym zielony nic nie wiem dlatego wolę się zapytać. Mam na czym ćwiczyć i gdzie ale nie wiem jakie ćwiczenia mógł by ktoś napisać mi plan zajęć? I pytanie o odżywki.Zamiast gainera mogła by być kreatyna i jak ją stosować [...]
glownie zalezy mi na zbudowaniu masy miesni. cwicze na silowni okolo 2 lata, jednak z przerwami i nie zawsze regularnie. przy wzroscie 175 cm waze 65 kg. czy w moim przypadku uzasadnione byloby HMB? czy wystarczajace bylyby weglowodany oraz zwykle bialko? moze dodatkowo aminokwasy? prosze o konkretne rady. z gory dzieki
SIEMA WSZYSTKI MAM 18 LAT MA STAZ NA SIłOWNI 1 ROK I HCCIAłBYM ZAZYC COS ODZYWEK . CZY MOGE ZAZYWAC JEDNOCZESNIE 2 ODZYWKI TAKIE JAK NITROBOLON I HMB OLIMP
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę już ok roku sporadycznie, ale chcę się wziąć ostro za siebie i zacząć chodzić systematycznie, przy okazji pora kupić pierwsze odżywki. Zastanawiam się nad takim połączeniem no xplode 2 jabłczan kreatyny cm3 i jakieś bcaa do tego. nie wiem czy zamiast cm3 nie wziąć jakiegoś białka Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-05-02 16:21:07
Witam, mam 18 lat ćwicze pół roku po przerwie i zaczynam zauważać mimo diety braki ( stoje w miejscu ) masa wchodzi juz bardzo powoli, robie sie jak to sie mówi bardzo zylasty. stąd moje pytanie kierowane do was i bardzo pilne . Mam do wydania 300 zł i prosił bym o dobranie lub zasugerowanie jakiegoś zestawu myśle tu o kupnie - aminokwasy, [...]
Witam zakupiłem sobie taki zestawik ;) Complex carbo vitalmax 100 sasz x 40g. BCAA XTRA -> 1kg Iso mass xtreme gainer -> Białko 4.5kg Creatine magna power -> 240 tabl. Orotan -> 272tabl. Nox pump -> 30 sasz. pierwszy raz w cyklu mam pomieszane 2 rodzaje kreatyn.. ;) mogłby mi ktoś pomoc :D? Z góry dziękuje ;)
Witam chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki proponujecie dla osób trenujących pływanie głównie chodzi mi o masę mięśniową i rzeźbę dodam że mam 16 lat i trenuję codziennie 2 razy dziennie a w wakację zacząłem chodzić na siłownię co mogę brać a czego nie ? Zmieniony przez - Karol8084 w dniu 2012-08-14 23:30:34
Witam, mam 18 lat i juz 3ci rok trenuje boks a juz chcialbym zaczac uzywac odzywek poniewaz zaczynaja mi byc potrzebne poniewaz treningi mam co raz czesciej. Ale tez chcialbym dobrze wygladac i sie wyzylowac. Tak wgl to waze 105 kilo ale na tyle niewygladam zeby se ktos nie pomyslal ze jestem bardzo gruby nie. ale chcalbym klatke i brarzuch [...]
Interesuje mnie opinia na temat jakie suplementy przy intensywnym treningu.Trenuje od dluzszego czasu Muay Thai (3xtyg) i chodze na silownie(4xtyg. Z gory dzieki za wypowiedzi...
Witam!Mam zamiar wrocic na treningi kickboxingu,ale niechce znowu stracic na wadze!!Jakie odrzywki byscie polecili,zeby nie tylko niestracic na wadze podczas treningow, ale i zyskac troche masy??...Wielkie dzieki na wypowiedzi..(dodam,ze mieszkam w stanach,wiec mam tez dobry dostep do tutejszych suplementow)!!...dzieki
witam, mam 16 lat, waze 55kg, 177cm wzrostu, cwicze jakis miesiac i chcem zaczac brac odzywki na mase, mam zamiar brac gainera i jakies witaminki, co polecacie, mozecie dozucic cos od siebie
Witam... mam taka prozbe czy moglibyscie mi cos doradzic odnosnie jakis odzywek, zeby daly jakis power, mam zawody do ktorych sie przygotowoje 18-19.08 a takze pozniej za miesiac nastepne... ogolnie zalezy mi na poprawieniu szybkosci, a takze sily... myslalem o carbo, to do picia na pewno, czy moze cos innego ? a takze o hmb+creatyna . ale moze [...]
Witam. Mam 16 lat, ważę 65kg, wzrost 170cm. Zatem: ćwiczę od jakiegoś czasu mięśnie brzucha i biceps, nie jest to długi okres czasu. Dieta jest. Chciałbym moje efekty "ulepszyć" kupując jakiś suplement. Myślałem o kreatynie, dokładniej o Cell Pump, ale to podlega jeszcze dyskusji. Jaki suplement byście mi doradzili? Liczę na szybką odpowiedź.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
16 lat 63kg 178 cm Polecicie mi jakieś tanie, odżywki do zażycia po półgodzinnym treningu. Chodzi mi głównie o zbudowanie masy i dobicie do 75 kg /SFD/Images/2015/5/22/562e2bd6009e4311a22c0c0d660e8bfa.jpg
Witam, Mam pytanie wsprawie odzywek na przytycie. Mam 28 lat. Waga 48 kg, wzrost 165 cm. Od jakiegos czasu stracilam na wadze, nie moge przytyc i nie mam apetytu. Natomiast jestem w pelni zdrowa - robilam wszystkie badania. czy jest jakas szansa, zeby zaproponowac mi jakies dobre odzywki. Dodam ze waga 54 kilo bylaby w pelni satysfakcjonujaca.
Witam serdecznie mam do sprzedania następujące suplementy: - Gain Bolic 6000 1kg - wanilia - Gain Bolic 6000 1kg - czekolada - X5 protein 1kg - banan - Whey Gainer 4000 1kg - czekolada - Profi Whey Mass 1kg - orzech laskowy - L-Karnityna plus 80caps do ssania - Dominator Anticatabolan - 3opakowania terminy ważności długie sprzedam wszystko w [...]
Witam. Mam pytanie, ponieważ mój kumpel chce sobie zrobić cykl na CELL PUMP, WPC 80, NITROBOLON II, SHOCK THERAPY i nie wie czy to nie za dużo i czy skład tych odżywek pasuje ;D może czymś zastąpić jakąś odżywke ?? Ewentualnie jak dawkować te odżywki Staż od 24.11.2008
